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左 今年2月 92kg 右 さっき 72kg 劇的ビフォーアフター

投稿日:2020年10月17日


左 今年2月 92kg
右 さっき 72kg

劇的ビフォーアフター😂 pic.twitter.com/Y7dQ4eLLoa
TE2-3(IRON MAN)@ジム再開✩@Te23IronMan @j55555m22
これは驚きましたw
2月こんなに増えてたんですね⁉️👀
(自分は何も変わらない、良いのか悪いのか…)
Pablo Escobar@curvy_gone @j55555m22
やっぱ最初は太って重量狙った方がいいんですか?
伊之助になろう@pikorosei @j55555m22
ガッツリ絞り込みですね!!体脂肪どのくらいですか??
バルタン@buildingcoke123 @j55555m22
ビフォーでこれだけデカいのに、ここまで絞り込めるマジすごい!
ノボル(理想のカラダづくり研究家)@dokokaranoboru @j55555m22
ちゃんと筋量残してるとこが凄いですね、

トレーニングとサプリメンテーションに興味があります。
シャクレル@筋肉パンダ🐼@j55555m22 @curvy_gone
目的によると思います。
挙上重量を上げたいのであれば体重を上げるのは正解だと思いますが、あくまでボディーメイクでしたら体重を上げすぎるのは減量幅が広がりすぎるので後々苦労すると思われます。
シャクレル@筋肉パンダ🐼@j55555m22 @pikorosei
体組成計の数値はあくまで目安程度に考えています。
測る時間帯やその時の状態によっても(運動前、運動後など)大きく変動しますので。
昨日、右側の写真を撮った時の数値だけで言いますと8.4%でした。
シャクレル@筋肉パンダ🐼@j55555m22 @buildingcoke123
どうもありがとうございます✨

減量は比較的得意なんです。
この半年、本当にほぼ毎日ビストロシャイニーのセメントで過ごした結果です👍🏻
食事に関しての欲求がそれほど強くないので、同じものを飽きることなく食べ続けることができる、という才能だけには恵まれました😊
シャクレル@筋肉パンダ🐼@j55555m22 @dokokaranoboru
トレーニングは胸、背、肩、脚の4分割で各回1時間程度を週6日(月曜日がジムの定休のため)、食事はサプリ込みで現在2000kcal、マクロはP:F:Cが3.5:1:5.5くらいです。
使用しているサプリはMVM等のベースサプリに、WPC、EAA、シトルリン、βアラニン、カフェインです。
<管理人の一言>
20キロはおそろしあ…
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