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  • サイドレイズは角度や肘の位置やら本当に人によって違うから自分が効くと感じて、尚且つ痛まないフォームが正解だと思うよ
  • 筋トレするのにジム通いから自宅トレに切り替えたけど最高やな
  • 8時間睡眠「無料です、頭も身体も良くなります、何もかも改善します」←こいつが流行らない理由wwww
  • 落合の現役時代の身体wwwwwwwwwwww
  • BIG3、フォームの習得は難しいが、逆にそこがポイント。

    投稿日:2021年11月23日


    ベンチ、スクワット、デッドリフトの3種目を総称してBIG3と言う。全身を使ってバーベルを上げるので効率良く筋肉を増やせる。フォームの習得は難しいが、逆にそこがポイント。「うまく挙げようと試行錯誤する事」で体の使い方、柔軟性も改善していく。BIG3はウエイトの基本。超オススメである pic.twitter.com/G0QThPvftb
    とーる@bondo1117 @hisano1012
    試行錯誤することで体の使い方が改善される。言われてみれば確かに!
    ウッシー@世界一になる男@toughlifter BIG3を広めようと奮起している者として、ボディメイクのトップの方がこういった発信をしてくれることに勝手に感謝しています🥲
    久野さんのブレない芯の通った発信が大好きです‼️
    大変恐縮ですが、いつかYOUTUBEもコラボしていただけるよう、これからもっと頑張ります🥺 twitter.com/hisano1012/sta…
    ちゃんD@ChanDGnT しれっとカウンターぶちかましてくる久野さんすこ twitter.com/hisano1012/sta…
    久野圭一@フィジークアスリート@hisano1012 BIG3がうまく出来ないからやらないというのはもったいない。上手くできるように、効かせられるように、柔軟性やテクニックを改善させていくと良い。試行錯誤するのだ。そうすれば一段上の身体能力を手に入れられるし体もそれに応じて成長すると思います twitter.com/hisano1012/sta…
    ブッチ@bucci_treklike 動作は単純に見えるけど奥が深い。
    力だけで対抗出来ない重量になった時、フォームの見直し、力を加える箇所、指のかけ方等など試行錯誤する事で対抗出来る所が面白い。

    扱える重量がどんどん上がるからスクワット、デットリフトは好きだけどベンチプレスは嫌い(笑) twitter.com/hisano1012/sta…
    だいすけ BP特別強化中💪@tkm28hrm22 久野さんの様なトップランナーの言葉は重みがあります。フォーム習得が難しいから安直に別種目に…ではなくトップランナーの皆さんにやる意義、意味を広めてもらい一人でも多くの人に理解し実践してもらいたい。筋トレは試行錯誤するのが楽しい💪BIG3はやればやるほど奥の深さを味わえる。BIG3最高👍 twitter.com/hisano1012/sta…
    フィジカルトレーナー稲倉承太@Shota_Inakura 久野さんのツイートは勉強になる事が多いし何より140文字の制限の中で伝えたい内容はもちろん、伝わりやすい言葉選びや並びになっていてとても学びになっている。僕は例え話しは得意だと思っているが説明をし過ぎてしまい初心者の方の頭をパンクさせてしまう事が度々あるので言葉選びや要約する能力を twitter.com/hisano1012/sta…
    久野圭一@フィジークアスリート@hisano1012 その「試行錯誤」には肩甲骨、股関節や腹筋などの動きを改善するためのアレコレも含まれる。例えばスクワットをやって股関節の動きがイマイチならばそこのストレッチをしたりケアをしたり。そもそも動きがイマイチかどうかが自分ではわからなかったりするからトレーナーに見てもらったり。積み重ねです twitter.com/hisano1012/sta…
    富士多@fujibillionaire 自宅でもダンベルを使えば、負荷は限られるがやれますね。
    素晴らしい筋トレ啓発ツイート。 twitter.com/hisano1012/sta…
    秋吉 雄大|パワーテニスコーチ@yuta_tennis_jp テニスやってる人は
    「テニスに効く」と言うトレーニングやる前に、BIG3をやった方がいい。
    全身を鍛える事が出来るのもそうだが、テニスのフォームを固めるのと同じように、これらもフォームが重要。
    テニスとBIG3は似てます。
    僕はこれで球の威力が格段に上がりました🔥 twitter.com/hisano1012/sta…
    GT〜スパルタン練習中〜@darlingazashan 最近「BIG3よりこれやれ」みたいなのを良く目にしてたから、凄く安心したわ
    やっぱりBIG3大事だよな twitter.com/hisano1012/sta…

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