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筋肉を付ける為に意識したい3つのポイント[トレーニング初級編]

投稿日:2020年06月29日


筋肉を付ける為に意識したい3つのポイント[トレーニング初級編]

①筋肉を意識しながら丁寧に下ろす
②狙った筋肉をしっかり伸ばす
③丁寧過ぎず乱れ過ぎない重量をチョイスする

『キツさに耐えながら下ろして後半めちゃ苦しい』という感覚が1年目で得られたら筋肉は順調に育ってくれると思います。 pic.twitter.com/NY56U35Ku6
Toma@現役フィットネスインストラクター@freedream0323 @YamasawaRey
①の意識しながらってゆーことを
忘れてしまってる人たしかに多いですよね

どこにきいてるのか大体で行っている人がよくいます
<管理人の一言>
初心者は回数に囚われがちで、早く動かしてしまいがち。
上級者ほどゆっくり丁寧だなと感じます。
無駄に関節に負荷をかけない筋トレを。

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