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正直大胸筋なんてベンチプレスしてたら発達します。

投稿日:2020年06月30日


正直大胸筋なんてベンチプレスしてたら発達します。
効かせるじゃなくて上がらなくなるまであげるそれだけで胸は発達しました。
オーバーワーク気にする前に追い込むことも大事です。
ベンチ60kg10rep
ベンチ100kg5rep
ベンチ130kg5rep
ベンチ140kg2rep
ベンチ150kg1rep
〆にベンチ100kg20rep✖️4set
パーソナルジムfis大阪★ダイエット👙ボディメイク💪@personalgym_fis @harukaze329712
合戸さん式だ🤔

とてつもない精神力がいる強者の手法💪
Takaoka@youtube始めました(^^)@toredaisuki @harukaze329712
ガッツリやってますね😃素晴らしい💪💪💪ベンチ最高🤣
やまむら(BP200kg)@pp56369088 @harukaze329712
確かに成長しますね☺️☝️
ベンチプレッサーな僕も勿論成長しました!核細胞オーバーロードもあると思ってて、オーバーワークにならないってのも同意見です🤗
KOU@KOU44131507 @harukaze329712
凄いですねー‼️俺ももっとベンチを極めたいです☺️
KEI@よくNIKEを着る人💪@FitnessKisk @harukaze329712
めちゃくちゃやりこんでますねぇ🥺そりゃでかくなるわけだ🥺
JSD日本ダウジング協会 加藤展生@nobu_dowsing @harukaze329712
なんだかんだ、結局は、重さ!
のような気がします。
まだ、120キロしかあがりませんが、
しっかりしたフォームで、重さ挙げるのが一番効くような。。
からの追い込みやれるのは、理想的ですね!
踊る水泳部@筋トレスイマー@yamahajimechan @harukaze329712
これやった日はベンチ以外もやったんでしょうか?
<管理人の一言>
腕の力が出なくなった時に、胸筋をより使うようになるみたいですね。
胸を鍛えるためには追い込もう。

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