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ダンベルフライは大胸筋の筋肥大に適したトレーニング種目です。

投稿日:2020年07月04日


ダンベルフライは、大胸筋に安全にストレッチをかけることができ、
収縮をさせることができるため、大胸筋の筋肥大に適したトレーニング種目です。
ベンチプレスである程度の重量を扱い基礎的な筋力がついたら、ダンベルフライをメインに行うようにすることで
大胸筋を発達させることができるでしょう
きゃさりんはしずかにくらしたい@cathydestinia @Yoshinori_TV
そこはかとなく安心しました。
まだ怖くて、一人でベンチプレスができないんです🥺
MINYCEObot@MINYCEO @Yoshinori_TV
もはや、神様。。。
一言一言崇拝し、心に染み込みます。
シン☆イチロー@shirachinz @Yoshinori_TV
動画拝見しました。
ダンベルフライ、少しずつ重量も伸びフォームも安定して参りました。
がんばります!
Alex.lamiles@hilamiles @Yoshinori_TV
いつも拝見してます、
山本先生の動画等をみてダンベルフライ増やしましたけど、ベンチプレスでのある程度の重さとはどのくらいの重さになりますか?
<管理人の一言>
ここは人それぞれと考え、自分に合った種目をやりたいところです。
なお、自分もダンベルフライの方が多め。
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