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デッドリフト 楽しくてついたくさんやってしまう!

投稿日:2020年10月17日


デッドリフト
40kg4〜6rep2set、30kg8〜9rep4set、35kg7〜8rep4set
35kgまでがいいフォームでできる限界かなあ〜🤔
セットごとに毎回動画チェックしてフォーム直してるからいつも載せるのは最終セットのマシなフォームだけど疲れてる状態の時🤣
楽しくてついたくさんやってしまう! pic.twitter.com/PzTR2wPM7T
ツナマヨ丼@C1Bcd9i9B2vGNoe @sa_training_10
めっちゃやってますねぇ(*^o^*)
すごい!!
ぽんびーん@hide7ch @sa_training_10
フォーム綺麗ですね😊
ハム太郎@yEzizy1DzAzCEQH @sa_training_10
個人的な意見として聞いてください!
下半身に効かせたいのならもっと下の位置からのスタートで、脚で地球を蹴るイメージで引き上げると脚、ヒップのより効かせられると思います!
上半身であるなら、膝上あたりからのスタートでフィニッシュは肩甲骨を真ん中にグイっと寄せるイメージでやるといいかも
sayaka@sa_training_10 @yEzizy1DzAzCEQH
なるほどです!わたしのはどちらとも言えぬ中途半端なフォームですね🤣
次回からは効かせたい部位によってやり方変えてみます!ありがとうございます!
<管理人の一言>
安心できるフォーム
関連:デッドリフトの世界記録(フルギア・ノーギア/男性・女性)
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