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ワンハンドフレンチプレスは良い種目。肩も胸も背中も使いにくく、かなり純粋に上腕三頭筋ばかりを鍛える事ができる。

投稿日：2021年07月06日

久野圭一@フィジークアスリート
@hisano1012

ワンハンドフレンチプレスは良い種目。肩も胸も背中も使いにくく、かなり純粋に上腕三頭筋ばかりを鍛える事ができる。片手で肋骨を押さえ、胸が反ってくるのを防ぐのがコツ
(ぼくは背中が硬いので苦手な種目ではあるが必ずやってる)

#ヒサトレ pic.twitter.com/ycsqHmLTlg

2021-07-05 13:52:17

天野学@JpMyac_manabu @hisano1012
真似させて頂きまーす✨

2021-07-05 15:18

workout68kg→62kg@workout68kg @hisano1012
いつも両手でやってました。片手で挑戦してみます！

2021-07-05 15:27

たいが@BIG3の勉強中@taiga_freelance @hisano1012
肩に脱臼癖があり、やるのがとても怖いです。

2021-07-05 15:58

久野圭一@フィジークアスリート@hisano1012 @taiga_fitness
肩関節脱臼がクセになってる人は腕を上に上げると不安定感が増すことが多いのでオーバーヘッドの種目は無理にやらなくてもいいと思います

2021-07-05 17:24

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