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鬼の腕トレ スカルクラッシャーのあとにナロープレスでオールアウト

投稿日:2020年03月25日


鬼の腕トレ👹

三頭【スカルクラッシャー】
  【ナロープレス】

二頭【EZバーアームカール】

三頭と二頭を交互に鍛える!

高重量×5セット

🔴アームカールは三角筋前部を
  使わないようにしよう!
🔴スカルクラッシャーのあとに
  ナロープレスでオールアウト
(テスト出ます🤫)

#鬼の筋トレ pic.twitter.com/LSLROouP2z
デカ乳首マン@22wwwww @oni_body
結構下ろしますね🤭
俺のは浅かったのか
鬼 👹 筋肉の先生@oni_body @guusan5656_nb
オデコで止める時と、このバージョンでやる時と分けてます!!

効きますよ🤤
ぐぅ▷ブロガー×筋トレ続け隊🏋️‍♂️@guusan5656_nb @oni_body
スカルクラッシャーてオデコに落とすイメージが…エグいストレッチかけてやってますね🤭‼︎‼︎
その可動域なら30kgが限界 笑
りゅう@ジム初心者@orion_Aquarius @oni_body
顔が見えそうで見えない👀👀
人目を気にせず自分もできたら😭
鬼 👹 筋肉の先生@oni_body @22wwwww
使い分けてますよ!!

肘固定してやるときもあります!!
はっちー@RIZAPトレーナー×ブロガー@bodymake001 @oni_body
鬼さんもすごいですが、その後ろにいるハルクみたいな人見てしまった😅

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